リングフィットアドベンチャーを購入したのが11月4日。複数回含むプレイした日数は35日。当初の体重は69kg。そこからどれだけ減ったのかを、感想含めながらレポートする。なお、これはあくまで途中経過であり、これからも継続していく。

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ニンテンドースイッチのソフトで、実際に体を動かしトレーニングをしながら進むゲーム。

スイッチのコントローラーをリングコント型のコントローラーにセットし、もう一つを太ももに専用バンドで固定する。これにより、コントローラーのジャイロセンサーで姿勢を感知し、適切なトレーニングを行う支援がなされる。

ゲームだからと言って侮るなかれ。かなりキツい。本当にキツい。けどゲームだから楽しく継続できる！

ジムに通うのがめんどくさかったり、お金がもったいないという人はこれをやるべし。

そんなゲームです。

※CMでガッキーが笑顔でプレイしてるのは大嘘です。プレイ中に笑顔になることはありません。笑うのは筋肉だけです。

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こちらはiPhoneのヘルスケアアプリです。これで体重計に乗った後で体重、体脂肪率、BMIを記録しています。本当は骨格筋量も記録しておくべきでした。

体重

体脂肪率

BMI

ちなみに始める前は、体重70kgだった様です。人生未到達領域でした。特に筋トレもせず食べたいものを食べるという生活でした。健康診断でも要観察の腹囲C判定。

経過をプレイ後の感想と合わせてご紹介します。

2日目の起動時に前回の感想を聞かれる。物足りなければ負荷を上げることもできるみたいで、怖気付いてそのままに。

しばらくプレイすると気がつく。敵の攻撃を防ぎきれないのは己の弱さ故なのか？防ぎきれず、ゴリゴリライフがなくなっていく。

ゲームとしてはなかなか面白い。

慣れてきたので1段階負荷を上げる。するとあら不思議、あからさまに疲労感が増す。リングコンも硬くなった気がする。スクワットもキツい。なにこれ

少しだけだが自分の体の変化を感じ始める。胸筋に変化が？？

とりわけキツかったのがプランク。これは本当にキツかった。

食べるものを意識し始める。食べるものを意識し出す。そしてプロテインについて調べ始める。また、仕事中に間食しないようにしていたが、もしかしてプロテインバーなるものを食べればいいのでは？？

プロテインについて調べ始める。

そしてついにプロテインを注文した。飲むのはたぶん中学生の時以来。粉っぽくてだまになって飲みにくかった思い出ある。

が、美味い。甘いものはなるべく食べない様にしてるので、特別甘く美味しく感じた。このプロテインを美味しく飲むことが新たなモチベーションとなって、さらにトレーニングが捗る。 それと同時になかなか思う様に減らない体重に苛立ちを感じ始める。

何も変わってない！

変わらないのは己が弱いからでは？もっと負荷を高めないといけないのでは？

美味しいものはそれなりに美味しいことがわかった。

おそらく炭水化物を完全に抜いて、走って汗かいてってやっていればもっと早く体重は減っていたかもしれない。しかし、健康的に、そして何より「強く」なるための通過儀礼が必要だったのかもしれない。

明らかに意識は変わってきた。

そんな日課になった。

ただ、1月は胃腸炎にかかってしまい。そこでトレーニングと関係なく体重が減りました。回復したら戻るかな？と思っていましたが、今も体重は減ったままです。

ハードなメニューも増えてきて、さらに新しい要素としてスキルツリーなんかもアンロックされて、より工夫できるゲーム性になってきました。

面白い。

最初の方に比べてハードなトレーニングも増えてきた。この頃にはプロテインを飲み分ける様になりました。

それまで飲んでいたのはホエイプロテインで、トレーニング後に飲みます。トレーニングをしない日用にソイプロテインを飲む様にしました。意味があるのかはわかりませんが、なんとなくです。

消化器系が回復するまでは、トレーニングとプロテインを休止。ただ、トレーニングの成果なのかはわかりませんが、病状は長引かず2日ほどで回復。

体重は胃腸炎のせいもあり、最初から-4〜-5kgになりました。ただ、骨格筋量は記録していませんが体重計で測る分には増えているようなので筋肉はついている様です。

今のところなんやかんやで体重は65.9kgぐらいになってると思いますが、リングフィットアドベンチャー効果でダイエットは成功したと言えます。筋肉も増えたっぽい。

最終目標は-15kgで55kgを目指しています。でもさすがにそこまでは痩せすぎなので、取り急ぎ59kgを目指して引き続き頑張ります。

いつもなら腕立て伏せを一定期間やれば胸筋がしっかりとついたものです。リングフィットアドベンチャーでは、そんな風に胸筋がつきません。足や腹筋、腕の筋肉を使ってはいるっぽいですが、大きな筋肉を大きくつけられるかは少し疑問です。

その辺りは自重でのトレーニングを行なって補う必要があるかもしれません。

弱い自分を今ここで叩き殺して強い自分に生まれ変わる。久しぶりに感じるこの気持ち。

弱い自分を追いつめる、これは心を詰む戦い。

すべてトレーニングをサポートするために購入しました。

プロテイン [itemlink post_id=“13153”] リングフィットアドベンチャーをやるならこれはマストで必要となります。

プロテインバー [st-card id=13100/ ] リングフィットアドベンチャーをプレイしていながら常習的に甘いお菓子を食べている様でしたら、トレーニング効果が薄くなります。甘いお菓子をプロテインバーに置き替えるのもいいのではないでしょうか。

XiaomiのMi band4 [itemlink post_id=“13091”]

体組成計 これは前から安いのを持っていましたが、自動でiPhoneに連携してくれるやつを買おうかと思います。また、ヘルスケアアプリが骨格筋率を記録してくれないので、それを計測してくれる体組成計がいいと思います。 [itemlink post_id=“13154”]

筋トレも全然足りません。もっと、もっとやらないと。

強くなるのは、もっと痛みが必要です。もっとやらないと！！！

といったところで本日は以上です。 おやすみなさい。

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