ここ数週間、疲れが取れない。夜中目覚めると歯を食いしばってたり、足首があらぬ方向に曲がってて、痛くて歩けなくなったり。目覚めてからもとにかくどことなく疲れてて、思考もネガティブになりがち。ということで、思いつくすぐにできることをしたら、なんとなく回復したので、その方法を備忘録として書いておきたいと思います。
目次
なんか疲れる。なんか疲れがとれない
コロナによる精神的なストレスか、テレワークで1日中ずっと家にいるせいなのか、ライブがないせいなのか、年齢のせいなのか、寒さのせいなのか
わからないけど
とにかく何か疲れて、ずっと疲れてる
疲れが取れない、というかどっと疲れ続けているのは寒さのせいか、気圧のせいか、歳のせいか、寝不足のせいか、コロナのストレスのせいか。
多分全部のせいだと思う。とりあえず永遠に疲れた。エリクサーくれ
— しんぺー (@s_s_p_y) January 11, 2021
マッサージ
会社に出勤している時は、マッサージルームというものがあって200円で20分みたいな感じでマッサージしてもらっていました。
テレワークになってからは、ほとんどマッサージに行っていません。もちろん街のマッサージ（もみほぐし）屋さんだと、その10倍くらいの値段がするわけですが、通勤してた時に比べて「コリ」を自覚することができない気がします。
通勤のための電車の中とかみたいに、ずっと同じ姿勢になっているわけじゃないからか？何かあれば好き勝手に席を立てるし、運動もできるし、ダンベルやらなんやらもある。
でも、実際は凝ってた模様。
マッサージ屋さんで凝りすぎてると言われました。自覚できないくらいの凝りで、内臓系が疲れてたのかも。血流とかも割と悪かったかも。
ちょっとマシになった気がします。
好きなものをお腹いっぱい食べる
あとこれ重要。
そういや、出勤してた頃は何のために会社に行ってるかって聞かれたら「おいしいランチを食べるため」と即答したかったくらい、お昼は美味しいランチを食べに行くことに命かけてました。
行列に並んで普通に2時間かかったこともあったしw
それが今や自宅で毎日白菜と豚肉のミルフィーユ鍋。別にまずくないけど、お金を払って、誰かが作った美味しいものを食べたい！
ということで、よく行く中華料理屋で坦々麺を食べました。
（本当は相模原の村田屋行きたい！）
お風呂に浸かる、早く寝る、運動する
あとは基本的なことですが、
お風呂に浸かって体を温める
早く寝る
運動する
この辺を心がけることで少しずつ疲労感が薄れていく気がします。
養命酒
で、最後にこれ。
疲れた時はいつもモンスターを飲んでるんですが、ぶっちゃけ「元気の前借り」にしかなっていない。
のは、わかっていつつも飲んでしまう。
ということで、この習慣を変えました。養命酒を飲むようにしました。
じわーっとなんだか元気が底上げされる感じです。
ただ、けっこうなアルコール度数なので飲むタイミングは注意が必要。お酒強くないので、すぐに酔っ払ってしまいました。（そういや、最近お酒も飲んでないし）
運転前とかはぜったい飲んじゃだめですな。
エナジードリンクに比べると効果が長続きする気がするし、何より体に悪くなさそう。
しばらく飲み続けようかと思います。
しんぺーはこう思った。
なんとなくですが、少しずつ疲労感が薄れてきた気はします。
こんな風に感じている人って非日常が日常化しちゃってるので、多分ぼくだけじゃないんじゃないでしょうか？
休む時は休む。休まないと体も心も壊れる。
疲れを感じたら回復に努めた方がいいと思います。
と言ったところで本日は以上です。
おやすみなさい。
